经过1个多月的调治，小潘同学的睡眠质量开始改善，让他最焦虑的身高问题也渐有起色。

接诊他的宁波大学附属妇儿儿童医院睡眠专科吴向平主任医师介绍说，这个孩子原本来看心理门诊的，结果发现问题出在身高上，而根源在于睡眠障碍。长期睡眠不足成为影响他身高的重要原因。如今，16岁的他已错过了长个的最佳年龄，现在能做的就是做好心理调适，改善睡眠，抓住还能长个的尾巴进行最后的冲刺。

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推开诊室的瞬间，吴向平医生就发现，前来就诊的这个孩子跟同龄人明显不一样。他低着头快步走进来，然后就坐在那里，一句话不说。对医生的询问，他总是吞吞吐吐，没有明确答案，有时索性闭口不言，很多问题都是父母代为回答。

16岁的孩子，交流如此困难。经过断断续续的问诊，吴医生确认孩子有比较明显的焦虑心理，出现抑郁倾向。

而问题的根源，在于孩子的身高远低于同龄孩子。上高一的他16周岁，可身高只有1.56米，体型又偏瘦。

父母也很烦恼，说孩子小学段的生长发育还是正常的，问题就出在初中阶段。别人家的孩子都在蹭蹭地长个，可他就是不见长，从初二开始，他们带着孩子看了很多医生，都查不出啥原因，也打过生长激素，可只长了一点点，然后又不再长。初三开始，他就是班级里个子最矮的那个，因此背负沉重的心理负担。每次放学回家，他都是走在最后面，不敢与人交流，做父母的能明显感觉到他的自卑，所以带着他来看心理门诊，希望让儿子接受这个现实，心态放宽一些，减轻焦虑和自卑，提高情绪质量。

吴向平医生门诊中

吴医生也感觉奇怪，小潘父母的身高都不矮，父亲1.76米，母亲1.65米，其遗传靶身高应该为（父亲身高+母亲身高+13）／2，1.77米，可他如今已经到了长个乏力的年龄，为啥实际身高远低于遗传身高而只有1.56米呢。

父母无奈地说，小潘上初中开始，学习压力明显增大，每晚都要学习到至少11点，洗漱后上床，脑子里还全部是功课，总是睡不着，于是就在被窝里看手机，希望能转移注意力，放松疲劳。不知不觉间，常常会磨蹭到凌晨1点到2点，早晨6点多又被父母叫醒上学，这样算下来，小潘每天的睡眠时间只有大约4个小时。

曾经一段时间，父母看到他起床后面容憔悴，也心疼不已，因为学业原因，断断续续看过不少医生，都没能解决问题。

吴医生为小潘作了心理评估，发现小潘目前依然睡眠质量差，睡眠时间短，还有明显的焦虑情绪，根据病史并心理评估，小潘被诊断为“睡眠障碍、焦虑状态”。这正是影响孩子身高的重要原因，于是他为小潘制定了3个月的睡眠治疗方案和半年的康复治疗计划。所幸的是，目前小潘作息时间已逐渐规律，入睡正常，进食改善，体重也有所增加，身高也慢慢在增加。

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吴医生介绍说，人的一生都在分泌生长激素，成年之前分泌生长激素与身高有很大关系，但生长激素主要在夜间10点至凌晨2点分泌，这个时间段如果还没有入睡的话，必然会影响生长激素的分泌，继而影响身高和新陈代谢。

随着年龄的增长，一个人的睡眠时间会逐渐缩短，睡眠质量也会有所下降，但青少年出现的睡眠问题，很多情况下跟学习压力、作息规律、心理障碍等等有关，应该加以重视，也避免影响身体健康。

针对学生学习压力和不良行为习惯，家长要给予积极的引导，当学生晚上学习到很晚的时候，学习效率必定是下降的，还影响睡眠，导致第二天学习效率进一步下降，晚上又必须花更多的时间学习，形成恶性循环，不利于学生的学习和健康成长。家长务必打破这个循环，让学生有一个健康的心态和身体，有利于长久的提高学习效率，也助力于身体的长高。

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