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69岁林青霞，突传意外消息！
“其实我那天去演讲是负伤忍痛上台的。”著名影星林青霞近日发表了一篇长文，讲述了自己上月在一所大学演讲时，其实肋骨裂了两根，自己是忍痛上台演讲。
图据：林青霞微博
同时，随着年龄增加，老人肌肉在萎缩，正常的肌肉组织都成了脂肪组织，老人的应变能力也会相应降低。因此，对于老年人来说，肌肉锻炼能够促进提高老人的应变反应能力，在遇到特殊情况时，中枢神经能够及时发出指令让肌肉赶紧收缩，进而来防止老年人摔倒。
预防骨折的发生重于治疗。在生活方式上，要加强营养，增加富含钙的食物的摄取量，如奶制品、豆制品、海产品、坚果、绿叶蔬菜等；保证充足、直接的日照，每天半小时以上；保持规律运动，如散步、打太极、跳舞、练习瑜伽等；戒烟，避免过量饮酒、咖啡及碳酸饮料。
采用防跌倒的生活设施，如卫生间防滑垫、扶手等，家中安装地灯一类的装置。
来源 新闻晨报 红星新闻 健康时报等
编辑 陈欢 审核 王籍 吕荣
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