高温来袭，儿童中暑防治提示转给师生家长
高温来袭，骄阳似火，孩子们在户外玩耍的时间长了，运动量变大，很容易感到不舒服甚至中暑。怎么识别中暑的症状？怎么照顾中暑的孩子？跟甘小教一起来看↓↓↓
为什么儿童更容易中暑？
哪些情况下儿童更容易中暑？
怎么识别中暑的症状
判断严重程度？
1.先兆中暑
此阶段的主要特点是：有中暑症状，体温正常或略升高，没有意识障碍及器官损伤。
患儿暴露在高温环境下一段时间，出现精神减弱、疲乏无力、头晕头痛、口渴多汗、恶心呕吐等症状，体温正常或略有升高（通常＜38℃）。此阶段儿童神志清楚，无器官损伤表现。此时身体仍处于代偿期，及时正确处理后，通常较短时间内症状可消失；如果体内热量继续蓄积可进展为轻型甚至重型中暑。
2.轻型中暑
此阶段的主要特点是：体温明显升高、有脱水表现，无意识障碍及器官损伤。
患儿体温明显升高，通常在38～40℃之间，出现脱水的表现，如皮肤湿冷、面色苍白、心率增快、少尿无尿、眼窝凹陷、皮肤弹性差等。出现上述症状时，应及时脱离高热环境，降温、补水，症状不改善者应及时到医院就诊，正确处置后，通常可于数小时内恢复。
3.重型中暑（热痉挛、热衰竭及热射病）
这是最危险的情况，此阶段可有抽搐、意识障碍，伴有高热、多脏器功能障碍。
患儿体温可高达40℃以上，可出现肌肉痉挛、晕厥、昏迷、抽搐、胡言乱语、精神行为异常等肌肉及神经精神症状，可能合并多个器官功能障碍，如血尿、消化道出血、皮肤淤血、瘀斑、休克、呼吸衰竭等。此阶段身体进入失代偿期，有致命风险，需立即转运至就近的大型医院救治。
儿童出现中暑怎么办？
如何预防儿童中暑？
高温环境下，儿童活动期间穿着衣物及装备会影响体温调节效率，应选择轻便透气、浅色的衣服，及时更换掉被汗浸湿的衣物。婴幼儿选择轻薄包被，切忌过度捂热婴幼儿。
如何通过饮食预防中暑？
这份食谱快收藏！🍉🍉🍉
西瓜翠衣绿豆汤
取绿豆100克、西瓜翠衣150克
用来煮水喝
西瓜翠衣
即西瓜绿皮与红瓤之间的白色部分
有清热、利暑、利尿功效
同时可治疗暑热上炎、口舌生疮、水肿
绿豆也有解暑功效
用二者煮水，即可获得
清热解暑的西瓜翠衣绿豆汤
需要注意的是
西瓜翠衣绿豆汤
更适合体质偏火热的人群
🥬🥬🥬
苦菊、苦瓜
具有促进食欲、解暑的作用
且钙、镁含量较高
小白菜、油菜、豆角、菠菜
有助于快速补充电解质
🍑🍑🍑
水果
桃、西瓜、鲜枣、香蕉等
钾含量较高
能够补充人体随汗液流失的矿物质元素
猕猴桃、鲜枣可以补充人体
随汗液和尿液排出的水溶性维生素
西瓜可以补充水分
蔬菜和水果中的矿物质成分
进入身体后
会成为人体内电解质的组成成分
帮助人体维持正常的酸碱平衡
此外，大量出汗
容易使人体流失蛋白质和必需氨基酸
因此要注意补充优质蛋白质
每天吃一个鸡蛋，喝一袋牛奶
多吃鱼、虾、瘦肉、大豆及豆制品
可以有效预防汗后出现低钙血症
对预防中暑和热射病有积极作用
预防中暑比治疗更重要
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