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三伏天，请“趁热”收下这份防溺水指南→
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7月15日正式入伏
一出门就能感受到火辣辣的暑气
从脚底板升腾而起直窜脑门
随着气温升高
外出游泳、野外戏水人次显著增多
广大家长要时刻
加强对青少年防溺水的教育
和承担起监护人的责任
切实加强暑期安全教育
防止溺水事故发生
远离这些区域！
预防溺水这么做！
一旦溺水，如何自救？
溺水自救措施
不会游泳的人溺水如何自救?
1.尽可能让身体浮在水面上，等着别人施救。2.如果周围有可以抓、拉、扶的东西，迅速抓住，借力浮出水面。 3.如果没有可以抓的东西，就要靠一定的技巧自行浮起来。 4.换气时，呼气要浅，吸气要深。 5.有人来救援时，一定要听救援者的指挥，不要猛拽救援人员。
会游泳的人遇突发状况如何自救?
抽筋：1.腿抽筋：尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物；如无法继续游，深吸一口气潜到水下，努力把脚掰直，再努力往外踹，尽量让腿蹬直，用力直到抽筋慢慢缓解。
2.手指抽筋：马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋，可仰面漂在水上。
呛水:尽量踩水，将头部露出水面，就能减少再度被水呛到。有规律地踩水一段时间，让自己冷静下来再采取其他措施。
遇到漩涡:尽量让自己身体平躺在水面上，然后用最为常用的游泳方式顺着漩涡的方向快速游出去。
被水草等缠住:1.不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，否则会让水草缠得更紧。
2.若附近有人应尽早求助，抓住可抓的东西，让身体浮出水面。
3.若没有，最有效的办法是深吸一口气，潜入水中解开水草。
看到有人溺水怎么办？
1.在岸上通过“叫叫伸抛”法施救。
■“叫”：大声呼救，寻求周围更多人的帮助；
■“叫”：拨打110、119、120等报警求助；
■“伸”：在确保自身安全的情况下，将树枝、木棍、竹竿等递给落水者；
■“抛”：将泡沫块、救生圈、密封的空塑料瓶等漂浮物抛给溺水者，帮助其漂浮待援。
2.如果具备下水救援的条件，救援者要从背后接近溺水者，再托起他的身体，让头露出水面，侧游上岸。
来源丨重庆教育综合整理自国家应急广播、学校安全教育平台等
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珍爱生命 严防溺水