幼儿园很多孩子都有这问题！不干预会越来越严重
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作者｜糕妈
之前带孩子去体检的时候，看到几个上幼儿园的孩子被诊断为近视。医生一问家长，原来是给娃看电子产品的时间没有约束（有的甚至1岁就开始看了），时间长了就影响视力了。
过早接触电视、手机屏幕，不仅对眼睛不好，连专注力和记忆力都会受影响。
不过，孩子大了，到了18个月或者2岁以后，不需要完全禁止。随着孩子语言能力的提高，他能够从教育性的电视节目中收获良多，比如优秀动画片、舞蹈、音乐会以及一些寓教于乐的少儿节目。看电视这事，家长也不能“只许州官放火，不许百姓点灯”，是吧？
那，有没有什么方法可以减少孩子的眼睛受到电子产品的伤害呢？
有6条建议分享给大家：
01
屏幕亮度与环境光线一致
屏幕比环境光线亮太多或者暗太多，孩子就必须要更“费劲”地去看，才能看清屏幕上的东西，容易让眼睛疲劳。
不管是孩子还是大人，看所有电子产品，首先应该把屏幕调整到最舒适的亮度——屏幕亮度应该与周围的光线差不多。
02
看电视的距离=电视宽度×5
说到看电视的距离，是不是想起来了小时候经常被爸妈唠叨的场景——“要离电视远一点。”
其实，看电视的距离也不是单纯越远越好哦！不同尺寸的电视，推荐的观看距离是不同的。
这里，加拿大验光师协会（CAO）建议看电视的距离应为电视宽度（也就是长边）的5倍。也就是说如果是32寸的电视，则看电视的距离应该是4米左右。
03
选择防眩光屏幕
电子产品的屏幕比较容易反射外界的其他光源，产生刺眼的眩光，使眼睛感到不适。不过现在很多电子产品都开始采用防眩光的屏幕。
例如我们常听到的“雾面屏”，就是一种晶体硅磨砂面屏幕，对眼睛的辐射较少，屏幕不会有强烈的反光影响视线。
如果还不打算换电视、ipad、手机等，也可以买防眩光的贴膜，帮助减少屏幕对眼睛的刺激。
04
遵守“20-20-20法则”
根据美国眼科学会建议，在使用电子产品时应该遵循“20-20-20法则”，即每20分钟，转动眼睛看20英尺（6米）外的物体至少20秒。
家长可以用沙漏/计时器给孩子立规矩，在看电视、玩手机/ipad时，每看20分钟，都要看远处至少20秒。不仅是看电视，看所有近处的东西（比如画画、读绘本、搭积木等）都可以遵循这个用眼法则哦。
05
提醒宝宝多眨眼
正常人平时眨眼的次数是15次/分钟，而在盯着电子产品屏幕的时候，眨眼次数不到平时的一半或三分之一，因此才会造成眼疲劳、眼干、视力模糊的现象。
所以，在孩子看电视、玩手机/ipad的时候，应该适当提醒孩子多眨眼。玩一会儿，歇一下，多眨眼睛，防止用眼过度。
06
最重要的一点
别让电视当保姆，多带娃去户外玩耍。
美国眼科学会的《眼科学》（Ophthalmology）杂志上曾发表过一项长达4年的跟踪调查结果：
不仅是看电视、玩电脑、玩手机会影响视力，读纸质书、甚至上补习班太久也会导致近视。
因此，最好的保护视力的方式其实是让孩子们出门玩耍。
有研究表明，每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视发病率，且儿童每天多在户外呆一小时，他们近视的风险就会下降约2％。
有这么神奇吗？为啥户外活动就能预防近视呢？
这是因为，阳光接触与眼球发育有关。如果阳光接触不足，视轴（眼球前部到后部的距离）就会变长，导致近视。
所以啊，电视虽好看，也能暂时解放家长，但别让它成为看孩子的“保姆”哦。每天带孩子去户外溜达2小时，是保护孩子视力的关键。
6条建议记住了么？保护孩子的视力，养成这些好习惯越早越好。
另外，给孩子看电视、手机，需要为孩子选择合适的节目，最好能陪着一起看。一句话，看电视这个事情，家长一定要干预！
编者｜格格
素材来源｜年糕妈妈