俗话说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。现在天气开始转暖，很多人却突然出现了起床困难、精神涣散、有气无力的症状，这到底是怎么了？春困的原因天气一变暖和，人也自然变得懒洋洋的，春困就像传染病，让人困意十足，忍不住哈欠连天。很多人以为，春困是睡眠不足引起的，就拼命补觉。事实上，春困并非睡不够，它是人体生理机能随季节变化，随之发生相应调节的一种生理现象。冬天气温低，人体为了防止热量散发，血管处于收缩状态，大脑的血流量增加，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋的信息也增多，大脑相对清醒。而春天气温回暖，血管处于舒张状态，流入大脑的血液相应减少，人的精力降低，便出现昏昏欲睡的现象。中医认为，人血气不足，就容易出现春困的症状，这主要源于体内阳气跟不上外界阳气升发的步伐。其中，脾气虚的人尤其容易受到春困的“骚扰”。因为，当脾虚不能运化水湿时，水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和，就加重了春困的症状。因此，想要解决春困症状，不妨从健脾祛湿入手。六种食物除春困01 红豆 红豆性平味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至起到美容的效用。02 山药 山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。 03 薏米 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。04 辣椒 辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快、毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素C的同时还可以除湿，一举两得。 05 绿豆芽 绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。 06 香菇 香菇有“素中之肉”之称，是颇受称赞的药膳食材。香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。推荐10道素食谱食谱| 爱新觉罗_金金 香菇炒瓢菜 -材 料-香菇500克、瓢菜120克油适量、姜1小块儿蔬果粉、盐、甜面酱适量-做 法-1. 把一个香菇切片焯水，姜切小块儿；2. 煮熟的香菇捞出控水，瓢菜成块儿；3. 热锅，倒入适量食用油，加入姜爆香，放入香菇，翻炒一下；4. 加适量甜面酱、盐翻炒均匀；5. 把瓢菜加进去，翻炒到七分熟，加少许蔬果粉翻炒均匀后，出锅。食谱| 臭美园妈 香菇青菜 -材 料-青菜200克、香菇50克油15克、盐2克、淀粉10克-做 法-1. 青菜洗干净，香菇泡发；2. 煮一锅水，沸水中加入盐3克；3. 青菜下去淖下马上捞起来；4. 热锅入油，放入香菇煸炒，加入盐，青菜同时炒；5. 10克淀粉加入二十克水调匀；6. 加入青菜香菇中拌匀后出锅。食谱| 伊尚斐斐 彩椒香菇 -材 料-彩椒50克、香菇6朵姜末、素蠔油适量植物油、盐适量-做 法-1. 香菇洗净切片焯水，彩椒洗净掰小块；2. 热锅入油，炒香姜末，放入彩椒翻炒半分钟左右；3. 然后放入香菇翻炒半分钟左右；4. 最后放入盐、素蠔油翻炒入味关火。食谱| 沙娅琪琪 茄汁山药 -材 料-番茄1个、山药150g荷兰豆30克、盐适量-做 法-1. 将番茄放入开水中浸泡一会儿去除外皮；2. 然后将去皮的番茄剁碎；3. 将山药去皮切成片，荷兰豆切分为两半；4. 热锅倒油烧至八成热，放入山药翻炒；5. 放入番茄碎、荷兰豆翻炒；7. 最后调入食盐翻炒即可起锅。食谱| 料理小兔子 糖醋山药红蜜薯丁 -材 料-山药一根、红蜜薯1个生抽2茶勺、醋5茶勺白砂糖5茶勺、枸杞适量-做 法-1. 山药去皮切丁，红蜜薯切成丁，大小比花生豆略大一点；2. 调糖醋汁：醋5茶勺，生抽2茶勺，白沙糖5茶勺，放在碗中，混合均匀；3. 锅内放入油，先放入红蜜薯丁翻炒一会；4. 再加入山药丁，淋入少许清水，快速翻炒；5. 翻炒3分钟左右后，调入糖醋汁，翻炒均匀；6. 大火收汁，撒上枸杞，出锅！食谱| 板刀面与馄饨汤 素炒双菇 -材 料-口蘑5朵、香菇2朵植物油、姜末少许盐、蔬果粉适量水淀粉适量-做 法-1. 口蘑和香菇洗净切片，焯水；2. 锅入油，炒香姜末；3. 倒入蘑菇片翻炒；4. 淋入水淀粉，大火收汁；5. 最后调入盐和蔬果粉炒匀即可。食谱| 情一诺 凉拌绿豆芽 -材 料-绿豆芽100克、胡萝卜50克青椒50克、鲜蔬粉2克醋5ml、精盐3克、香油3ml-做 法-1. 把绿豆芽放入沸水中焯烫至透明；2. 捞出放入冷水中浸泡片刻；3. 胡萝卜、青椒切丝；4. 食材放在一起，加入醋、精盐、香油、蔬果粉拌均匀即可。食谱| 爱吃的董***z 红豆薏米汤 -材 料-赤豆100g、薏米60g红枣6个、土冰糖1块-做 法-1. 赤豆和薏米放入水中浸泡三个小时；2. 然后加入半个电饭煲的水量，放入土冰糖；3. 放入红枣；4. 选择煲汤功能，煮一小时40分钟左右；5. 煮至赤豆和薏米软烂即可。食谱| 一品汤盛广东汤馆 薄荷绿豆百合饮 -材 料-绿豆100克、薏米50克百合30克、薄荷2克冰糖适量-做 法-1. 绿豆和薏米用清水浸泡一晚上；2. 薄荷和龙牙百合清洗干净即可。3. 薄荷用茶包袋装好，所有材料下锅，加1.5L冷水，先用大火煮开，转小火煮1.5小时。4. 起锅前5分钟加适量冰糖即可。食谱| 尖尖实验室 香菇炒饭 -材 料-米饭1碗、新鲜香菇4个素蠔油1勺、香菜少许植物油、盐适量-做 法-1. 香菇洗净去蒂，切成小粒，香菜洗净切碎；2. 起锅热油，加入香菇翻炒至断生；3. 加入米饭，用锅铲边压边翻炒，迅速将米饭炒散；4. 加入素蠔油和适量盐，翻炒均匀；5. 关火，撒上香菜碎翻炒均匀即可。图文源于网络。版权归原作者所有，如有版权异议请及时告之立即删除。分享此文一切功德，皆悉回向给文章原作者及众读者。脾气老不好，快改改食谱吧吃对有多么重要，很多名老中医都有自己坚持的食疗，所以健康长寿！评价极高的纪录片：她87岁，素食主义，用60年爱护生灵，“奔走的特蕾莎修女”“吃素”到底好不好？一篇文章带你看穿素食的真相吃素到底有多好？政协委员、医生们有话说！在餐厅素食1年，她的重度脂肪肝、高血压，高血糖得到了治愈脸上有个养生丹，每晚睡前捏一捏，调节全身气血，大病小病都赶跑！饭后“一不要”，睡前“二不要”，肝脏好得不得了！免疫力是最好的医生，你需要激活它用此法调理，80%以上的癌症病人能康复，但有福气的人才有机会看到和重生(为自己的亲友，转起)太神奇了：一泡就干净，73岁的他打造了这款洗衣利器，颠覆了4000年的洗涤历史他得了怪病，查不出病因治不好，医师做梦得方法，结果奇迹出现了。2019年【脑场】讲座-李杲老师讲于孝感2020年1月【脑场】讲座-李杲老师讲于无锡更多精彩请关注我们👇点击“阅读原文”健康环保的 O2衣物泡洗颗粒 等你来