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它比湿邪更可怕!夏季的这种邪气致病能力更强!而且大多数人容易中招……

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2024-09-03


“百病源于湿”,不过你知道吗?有一种邪气比湿邪更可怕!


一到夏天,如果你常常出现口臭、小便黄、满脸油光等问题,此外常常觉得心情不佳或精神萎靡,那就要小心了!这可能是被“湿热”缠住了!

夏季最怕湿热重

夏季天气炎热,空气湿度又大,在这样湿热交替的环境中,人体很容易就会被湿气、热气侵袭,身体所处环境像桑拿房一样,长此以往,往往很容易演变成湿热体质。广东人悄悄滑过~

在中医看来,一个健康的人,如果出现面色暗黄、舌苔黄腻等症状,很大可能就与湿热体质有关!

一般来说,湿热重的人有“三黄”:
一是面色暗黄;
二是舌苔黄腻;
三是小便黄赤。

情况特别严重时,还有些人连汗水都是黄的,不过这种情况比较少见。

对于这类人群,如果平时不注意保健、调理,等湿热积重之后,就可变生许多疾病,诸如肝胆、胃肠道疾病。

湿热体质具体有什么表现呢?


中医认为,湿为阴邪,热为阳邪。湿热体质是湿和热固结难解,导致的人体内环境遭到污染,常表现为内蒸外发。

-湿热体质的具体表现-


01、平素多表现为面垢油光,易生痤疮粉刺,舌质偏红苔黄腻,易口苦口干,身重困倦。


02、湿热上蒸时,除了会导致面部出油、长痘,还容易灼伤血络,出现口腔异常,如口臭、牙龈出血等。


03、湿热下注时,会影响到膀胱的气化功能,出现二便不爽的症状,如青年男性出现的尿频、尿急、尿痛、尿不干净的前列腺炎,大多是因为湿热体质。


04、受湿热之邪困扰的时候,人容易出现急躁易怒、心烦懈怠,眼睛红赤等问题。


此外,大便燥结或黏滞,男易阴囊潮湿,女易带下量多也多与此有关。

学这几招,把湿热排出去

1、适量运动,但避免过量大汗

有句老话叫“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮”。

出汗可帮助排湿,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。但不要过于大汗淋漓,以免伤气。

另外,湿热体质的人在运动时应当避开暑热环境。


2、饮食清淡为主

湿热体质饮食应以清淡为主,此外,适宜吃一些清热、利尿,利湿,除湿的食物:如薏苡仁,莲子,茯苓,赤小豆,绿豆,海带,冬瓜,丝瓜,苦瓜,西瓜,芹菜,豆芽,绿茶等。



3、喝杯药茶

湿热体质,日常除了可以喝金银花茶、菊花茶帮助调理之外,在这里,给大家推荐一道药茶饮:

茵陈药茶饮:茵陈30克,生大黄6克,绿茶10克,泡水当茶饮,每天适量频服,能清热利湿,通腑退黄。对于湿热体质表现为胆囊炎的人最为适用(注意:本方请在医师指导下使用)。


04、经络穴位祛湿热

湿热体质的人,日常可以多按揉肝俞、胃俞、三阴交这三个穴位来祛湿,这里可以不用艾灸。
注意:湿热明显时,还可以对背部的膀胱经艾灸、刮痧或者拔罐,可以改善尿黄、烦躁、失眠的症状。

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