女有祛不完的湿，男有壮不完的阳
张介宾《景岳全书·妇人规》言：
“妇人阴中生疮，多湿热下注，或七情郁火，或纵情敷药，中于热毒”；《丹溪心法》认为带下过多与湿痰有关，主张燥湿为先，佐以提升。
可见，湿热内盛正是此类疾病的主要病机之一。
多表现为女性带下量多，伴阴部瘙痒不堪，烦躁不安，口苦咽干，反复发作的特点，困扰着女性的工作和生活。
湿邪黏滞，易阻气机，气不行则湿不化，胶着难解，故湿邪为病，起病缓慢，病程较长，发病后往往缠绵难愈，都是因为女性湿气重的原因。
因此，女人重点是排湿气。
艾灸，排湿气的方法很多，但若论排湿邪最透彻最彻底的，首选艾灸。
1、 艾灸可以用艾条悬空，熏关元、命门、中脘等穴位。坚持使用一段时间后，体内寒湿就会减轻很多。
2、打通经络，推拿按摩，通过手法一方面可以刺激脏腑，加强脏腑功能，让缠结在脏腑内的邪气向外排除，加快气血循环，帮助湿气等邪气通过经络排出体外。
3、如果是湿气较重的话，最好用艾叶、花椒、生姜、红花、益母草等中药材来煮水，然后用药汤来泡脚，效果会更好，因为这些药材具有温通经络、排除寒湿的作用；
5、疏肝健脾，清热利湿，饮食起居方面以清淡素食为主，常吃清利湿热的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黑木耳、藕、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；
少食或忌食肥甘厚味，滋腻生湿助湿的食物，如动物脂肪、油煎熏烤之物，以及辣椒、生蒜、韭菜、牛羊肉、桂圆、荔枝、榴莲、芒果等；
每天早睡早起，少用空调、凉席、洗冷水澡、穿短裙等；
适当户外活动时要避免大汗淋漓，伤阴伤阳损害健康。
中医常常会对患者说：“要补阳、壮阳、扶阳”。并引以典籍《黄帝内经》中说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰"。
《黄帝内经》中就有很多对阳的描述与解释。
诸如：“积阳为天，积阴为地”、“水为阴，火为阳”、“阳者，天气也，主外”。从这些描述中不难看出，在中医的理论体系中，世界万物是由阳与阴共同构成的。
简单来说，阳气是人体生命的动力源泉，于人体而言“若天与日”。这也是为什么中医体系中非常重视病人阳气的原因。
阳气来源有两种：一是先天性的，来自于父亲和母亲；二是后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。
保养阳气和补益阴精，这是中医养生的一条重要原则。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。
《内经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至”。意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。
人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。
当阳气透支的时候，生命也就画上了句号。
男人如何补充阳气？
1、做好生活中的护理
要做好防寒保暖工作，防止让寒气入侵，身体损害到阳气。控制性生活的次数，不能过度纵欲。
平时可以多吃板栗核桃，植物的种子等，可达到补肾壮阳益精的功效。
2、多掂脚尖
男人经常性的掂脚尖，可让足三阴经变得更加通畅，达到了壮阳补肾的效果。
另外在掂脚尖的过程中，小腿后部的肌肉处于收缩状态，刺激血液流通，促进了下肢血液回流，能保护前列腺，同时适合于前列腺肥大及慢性前列腺炎患者。
3、每次蹲马步15分钟
两腿分开和肩膀同宽，两个脚平行并且正对着前方，让大腿和地面保持平行状态。坚持蹲马步15分钟左右就能够锻炼骨盆肌、大腿以及臀部肌肉，增强盆底肌肉的强度。
4、对腹部进行按摩
首先要平躺在床上，双手掌对搓，然后放在腹部中间，以画圈的方式来按摩120次左右，一定要注意动手的缓和。这样能促进局部的血液循环，让身心得到放松，刺激阳气。
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