肺经让你皮肤靓、胃经让你脸色好、心包经让你吃不胖…知道你就受益了

经络是经脉与络脉的总称，

意指周身气血运行的通道。

它是人体保健、

养生祛病的重要依据。

那么下面为你一一解答，

希望这些经络养生法可以对您有所帮助！

胆经：让你头发黑亮

胆经由臀部中点开始，

沿大腿笔直下滑，

至脚踝底端结束。

当胆汁分泌不足时，

人体无法有效分解食物中的油脂，

头发会显得油油的。

因此建议你每天用力敲打胆经，

左右各200下，

提高胆汁分泌速度，

让头发健康、黑亮。

另外，

敲胆经还能帮助大腿

排出堆积在外侧的脂肪，

让大腿线条变得更好看哦！

膀胱经：让你记性好

膀胱经从头顶的百会穴开始，

延至后背、臀部，于脚跟止。

一般中医认为，

膀胱经真正的效力位置从腰间开始，

因此你只要敲打下半身就够了。

经常敲打膀胱经，

可改善脑部供血质量，

刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！

下午15点到17点是

膀胱经的运行时间，

那时敲打，可有效减少

“午乏”，

让你的精力格外充沛！

胃经：让你脸色白里透红

胃经从锁骨下开始，

顺双乳，过腹部，到两腿正面，

止于第四脚趾趾间。

面部供血主要靠胃经，

颜面的光泽程度、

皮肤的弹性都与胃经供血有关。

如果脸上突然起了皱纹，

很可能是胃经的气血亏虚造成。

胃经的敲打时间是早7点到9点，

坚持敲打，

你就会发现自己的

脸色白里透红，即使熬夜，

也不会显得太憔悴！

大肠经：帮你代谢排垢

大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，

经过脖子，贯穿手臂，

止于食指指尖。

经常敲打大肠经，

可清肠润胃，使你代谢通畅，

有很强的排垢效果，

使你皮肤滑润、口气清新！

大肠经的作用时间是

早上5点到7点，

建议你在早餐前敲打大肠经，

以帮助身体代谢掉夜晚

沉积于体内的垃圾！

三焦经：让你免疫力提高

三焦经起于眼角鱼尾纹的

生长处丝竹空穴，

止于无名指之间。

中医经络养生学中三焦经是

人体健康功能的总指挥，

它能使各个脏腑顺利合作，

步调一致，

有些中医学家还将它

等同于淋巴系统，

可见其作用不一般。

经常敲打三焦经，

能提高身体免疫力，

让你不再小病连连！

三焦经的运行时间是

21：00到23：00，

建议你敲打前尽量少喝水，

三焦经还主管水液运行，

体内水液沉积太多，

会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！

心包经：让你吃不胖

从乳头外侧一寸的天池穴开始，

到中指指尖末端，

为心包经。

心包经的始端在心脏外围，

中医所说的心包就是

心脏外面的一层薄膜，

当外邪侵犯时，

心包挡在心脏前面，

起到一定保护作用。

经常敲打心包经，

除了提高心脏功能，

让你的呼吸和血流更有力外，

还有一定的减脂效果。

晚上19点到21点是

心包经运行时间，

如果你在晚饭后敲打心包经，

可使血液中积存的

胆固醇顺畅地排出体外，

加快食物脂肪在体内的代谢速度，

即使吃得很多，

也不用担心发胖！

心经：准确的自我体检法

心经始于腋下，

止于小拇指指尖，

贯穿上臂内侧。中医认为，

心经可透露出人体准确的

健康指标，

是值得一试的健康自测法。

具体方法很简单：

先将手向前伸直，15秒后，

斜放下45°，10秒后，

再把手臂垂直举高，

如果你的血液顺畅流动，

静脉凸显消失，

说明你指标正常，

不必为健康担心，

如果静脉凸显消失缓慢，

说明你疲劳过度，急需减压，

建议你借机美美地睡一觉！

小肠经：拥有纤细手臂

小肠经由眼角内侧半寸处的

晴明穴开始，经由脸颊、脖子，

贯穿手臂，止于小拇指指尖。

小肠的功能是消化和吸收，

如果它的功能减弱，

手臂就会出现松松的肉肉。

要想拥有纤细手臂，

就需要经常揉捏小肠经。

具体做法很简单，

把手举起来，

用手指肚捏手臂内侧，

以微有痛感为佳。经常这么做，

小肠经附近的肌肉血流通畅，

你就可以放心展现好身材啦！

肺经：让你皮肤不再干燥

从肩胛骨凹陷处连出一条直线，

沿着手臂内侧，

到拇指内侧端止，为人体肺经。

“肺主皮毛”，

经常敲打肺经的同时，

保证每天至少1500毫升的进水量，

就能使水分通过肺经

运转到真皮层，

使你的皮肤不再干燥！

敲打肺经时，

从大臂到手腕上方，

可用半空拳敲打，

由于手掌面积较小，

从手腕到拇指内侧，

建议你用另一只手的拇指按压，

以使穴位足够受力。

另外，

清晨3点到5点是肺经运行时期，

按理说此时敲打效果更佳，

如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，

可将敲打肺经作为晨练第1课！