「平甩」与「静坐」视频直播课 | 练出“天然防护罩”，活出身心平和与健康

『平甩』是什么？

「平甩」由台湾修养明师李鳳山师父创出，一经推出，很快便广传至全球各地。台大校长李嗣涔夫妇、宏碁集团创始人施振荣、著名演员兼导演张艾嘉等众多社会菁英人士都是「平甩」的习练和受益者。2003年SARS肆虐全球，李鳳山师父带着弟子们普传「平甩」，帮助了全球数百万人度过难关。这个看上去小小的养生方法，因其简单、易学、功效明显，成了越来越多人日常养生的健康首选。

平甩练习现场（图片提供：梅门大義山莊）

李鳳山师父家中世代修道习武，他本人自小便开始探索钻研武学和生命科学，成长过程中先后得到多位修道隐士、武学奇人倾囊相授。有人称他是 「从武侠里走出来的现代侠士」，这句赞美讲的不只是他的外形风采，更是修为处世的风骨与智慧。

多年前，为了适合现代人快节奏的生活，在融合了中华武医道的『易筋经』和『太极』后，李师父带出了这个简单易学的「平甩养生法」。

透过双手规律的摆荡，让气血到达四肢末梢。基于十指连心的道理，末梢的气血会回流到五脏六腑，使全身气脉通畅，筋骨松开，灵活有弹性。这正是「平甩」的功用。中医讲「百病皆因气逆」，气血通畅，心境平和，一个人自然身心健康。

「平甩」在线视频课缘起

2月2日，正是「新冠」疫情大爆发的时候，我推送了一篇文章《一个非常简单却十分强大的功法，轻松排毒通气血，提升免疫力》，到现在为止阅读量超过三万。这个数字透露出：现在这阶段，大家比任何时候都更加重视，也更加需要增强体质，提升自身免疫力。

李鳳山师父常说，「治已病还需治未病，莫要等到人生经历衰老病痛的过程才开始锻炼，而且增加社会成本。」的确，未雨绸缪是老祖宗传下来的生存智慧。而且，一人健康，全家受益。养护好自己，不只是为了自己，也是为了我们深爱的人。

2020是多事之秋。全球都面临着巨大的危机和考验。但，「危」与「机」向来并存，倒不如将这充满挑战的一年视作自己的“健康元年”，从当下开始，学习中国古老的养生智慧，透过持之以恒的「平甩」锻炼，增强抵抗力，练出“天然防护罩”，活出平衡舒畅、身心健康的人生。

这两个月中，我们不时收到读者的留言，询问自己在练习「平甩」的过程中遇到的疑惑，希望能够被专业人士一一解答。为此，「Now 归心之旅」特别邀请到李鳳山师父创办的「梅门」的弟子教练饶怀英师姐和「梅门」资深师兄师姐们，为大家带来四堂「平甩」与「静坐」详解课。

李鳳山师父与弟子饶怀英师姐（图片提供：梅门一炁流行）

「平甩」与「静坐」动静结合，对于全身气血通畅、身心调和效果更好。她们将在台湾，透过在线视频的方式，为大家专业讲解，并答疑解惑。

诚挚邀请您来加入本次学习！让我们「甩」掉疾病，「甩」出健康，活出美丽自在人生。

「平甩」体证案例分享

【魏晓萍（重庆）分享,2020/02/07】

「记得18年4月在北京学习时，当时正是腰疼和咳嗽得厉害的时候。听说了养生秘笈班，我便报名参加了。那天晚上我们团练后回来，躺在宾馆的床上就感觉我的后腰被一股暖流包围着，好舒服呀（以前我的腰一直又冷又痛）。就这样持续一段时间以后，我的腰竟然不疼了。」

【小绮（梅门中坜馆）,2020/03/07】

「瘦身是我从小到大每年的新年新希望，但这个愿望从来没成功过，不管做什麽运动都不会瘦。今年3月初我参加了Zumba老师的研习培训并取得老师资格，每次在练舞跟肌力平衡训练前，我一定先练平甩及百日功作为体能补充跟防护，在练舞后若感觉操过头了，就再练半小时平甩，很快就能够恢复精神！这两个月我减了6公斤，从去年到现在总共减了11公斤，很多人称赞我变美了。」

【游盛珍(梅门学员),2015/11/01】

「我从事的工作应酬多，压力大，很早就有高血压的毛病。九十四年初开始学习梅门功法。上课的教练要我多练习，我很听话，每天练两个半小时，没几天腰就痛起来，很痛很痛，师姐教我配合其它功法，过了几天上厕所时，「唰」的一声，有东西跟着小便排出来，我痛到差点喘不过气来，好不容易调匀了呼吸，仔细一看，马桶里竟有一颗绿豆那么大的结石。

「回想起两年前医师发现我有肾结石，也做了两次震碎手术，都没成功，因为不会痛，于是不去管它。没想到尖端科技解决不了的问题，竟然在练功之后解决了！」

【马来西亚某平甩群友Facebook分享，58岁】

「5年前严重湿疹发作后，我花了连续3-4个月每天至少半小时练习平甩。只有在那些严重的局部皮肤区域使用非类固醇生理凝胶霜和少量的类固醇霜。

锻炼期间，我注意到在最初因为使用类固醇霜数月后变硬的那些皮肤区域开始出现“新生婴儿柔软的皮肤”。这令我好高兴，平甩实际上已经改善并增加了我在这些皮肤区域的血液循环，使得受损皮肤得以迅速康復。

在我坚持不懈地进行平甩锻练之后，我的手和腿的皮肤状况进一步迅速改善，并在8-9个月后恢復良好，如照片所示。」

『平甩』与『静坐』视频课内容

李鳳山师父的『平甩』与『静坐』详解

授课教练：怀英师姐及梅门教练团

本次课程共分为四堂

课程方式：在线视频直播

直播地址：「归心学堂」（小鹅通）

课程费用：四堂视频直播课全程联报，99元/位（一经报名后，本次全部视频可永久反复观看）

报名方式：请扫描下方二维码，即可报名

课程主办：「Now归心之旅」「梅门一炁流行」

客服咨询：若您有任何问题，请加微信：晓溪-归心学堂（微信号：xiaoxi36677）在线咨询

李鳳山师父

现代修养明师，传生活之道，授养生之业，解生命之惑，培育无数金牌弟子和文化菁英，创办「梅门一炁流行」，将养生融入教育、艺术与生活，具体实践衣食住行育乐各面向养生志业，并研创「平甩」及中华文化各式文创表演，普传全球，促进世界和平。

饶怀英师姐

师承修养明师李鳳山师父29年

太极拳省级教练、裁判

现任梅门一炁流行养生学会副理事长

梅门一炁流行养生学苑导引术、太极拳教练

梅门之衣设计总监

上百次跨各领域的专场教学和专题讲座经验

数十场广播电视媒体专访，并在各大武术、艺术大型活动、典礼中做核心表演

2012年曾随「梅门养生武术文化团」至美国凤凰城、达拉斯、亚特兰大、奥兰多、波士顿、芝加哥等地成立11个美洲梅门分会，推广全球养生

2014-2019年随团至北京、天津、上海、杭州、重庆、海南、苏州、山东、浙江、澳洲、马来西亚、欧洲等地推动养生文化

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